Liikunta raskauden aikana
Raskaana ollessaan on tuplasti syytä kuntoilla. Kyseessä on oman hyvinvoinnin lisäksi vauvan hyvinvointi. Tottakai raskauden edetessä tulee vauhtia hidastaa sekä keventää raskaita harjoitteita. Liikunnan tehtävänä raskausaikana täytyy olla oman kunnon ylläpitäminen, mutta ei sen lisääminen.
Kun suunnittelee raskausajan kuntoilua, niin kannattaa muistaa että vartalo ja vartalon asento muuttuvat koko ajan. Täytyy olla avoimin mielin, ja muuttaa [...]
Personal trainer avuksi harjoitteluun
Personal training on peräisin Amerikasta, jossa se alkoi yleistyä 1990-luvun alkupuolella. Ensimmäiset personal trainerit olivat menestyvien ja ikääntyvien filmitähtien henkilökohtaisia fyysisiä valmentajia. Kuuluisuuksista personal trainereita ensimmäisinä hyödynsivät Demi Moore, Bruce Willis ja Michael Douglas. Trainerit auttoivat näyttelijöitä valmentautumaan fyysisesti rankkoihin rooleihinsa. Jo tuolloiu jo jotkut huippu-urheilijat käyttivät myös personal trainereiden valmennuksia.
Suomeen personal training ajattelu tuli [...]