Hiihtäminen on suomalaisten perustalvilajeja ja erittäin suosittu liikuntalaji aina kun lunta on tarpeeksi maassa ja ladut kunnossa. Maastohiihdossa on kaksi erilaista tyyliä, joilla eteneminen talvisissa metsissä sujuu tilanteesta riippuen. Latusukset ovat yleensä kapeammat kuin leveämmät hankisukset ja sauvoja on eripituisia riippuen siitä millä tyylillä mennään laduilla eteenpäin. Perinteinen hiihtotyyli eli maastohiihto on se yleisin hiihtolaji …
lehdet
Lehtitarjoukset ovat hyvä tapa tilata uusia lehtiä ja säästää niiden hinnasta. Monet lehdet tarjoavat uusille tilaajille edullisia tilaamisjaksoja, joissa lukija pääsee tutustumaan lehden aiheisiin ja artikkeleihin halvemmalla hinnalla tietyn jakson ajaksi. Näiden hyvien lehtitarjouksien lisäksi monet kustantajat antavat myös kivoja tilaajalahjoja kaikille tilaajille, jotta he tekisivät tilaamispäätöksen helpommin. Kuluttajille tällainen lahjonta tietenkin sopii, koska tilaajalahja …
Liikunta raskauden aikana
Raskaana ollessaan on tuplasti syytä kuntoilla. Kyseessä on oman hyvinvoinnin lisäksi vauvan hyvinvointi. Tottakai raskauden edetessä tulee vauhtia hidastaa sekä keventää raskaita harjoitteita. Liikunnan tehtävänä raskausaikana täytyy olla oman kunnon ylläpitäminen, mutta ei sen lisääminen. Kun suunnittelee raskausajan kuntoilua, niin kannattaa muistaa että vartalo ja vartalon asento muuttuvat koko ajan. Täytyy olla avoimin mielin, ja …
Personal trainer avuksi harjoitteluun
Personal training on peräisin Amerikasta, jossa se alkoi yleistyä 1990-luvun alkupuolella. Ensimmäiset personal trainerit olivat menestyvien ja ikääntyvien filmitähtien henkilökohtaisia fyysisiä valmentajia. Kuuluisuuksista personal trainereita ensimmäisinä hyödynsivät Demi Moore, Bruce Willis ja Michael Douglas. Trainerit auttoivat näyttelijöitä valmentautumaan fyysisesti rankkoihin rooleihinsa. Jo tuolloiu jo jotkut huippu-urheilijat käyttivät myös personal trainereiden valmennuksia. Suomeen personal training ajattelu …
Piikkimatto – fakiirimatto
Piikkimatto on muinainen keksintö, jossa on matossa pystyssä piikkejä joiden päälle mennään makaamaan. Vaikka ajatus piikkimatolla makoilemisesta saattaa tuntua hurjalta ei se ole kuitenkaan vaarallista tai epämukavaa. Piikit ovat matossa sijoitettu sen verran tiheään, ettei ne vahingoita ihoa. Maatessa paino jakautuu matolla olevien piikkien päälle niin tasaisesti, etteivät ne satuta ollenkaan. Mihin piikkimatto vaikuttaa Fakiirimatolla …